Giới thiệu

Tăng Huyết Áp Ở Người Cao Tuổi – “Kẻ Thầm Lặng Nguy Hiểm”

     Ngày Sức khỏe toàn dân 07/4/2026 – Chủ động phòng bệnh, bảo vệ sức khỏe trọn đời

1. Tại sao người cao tuổi dễ mắc tăng huyết áp?

  • Tuổi cao: Các mạch máu dần mất đàn hồi, áp lực máu tăng.
  • Bệnh kèm theo: Tiểu đường, béo phì, cholesterol cao, bệnh tim mạch.
  • Thói quen sinh hoạt: Ăn mặn, ít vận động, stress, hút thuốc, uống rượu bia.

⚠ Nhiều người cao tuổi không có triệu chứng, chỉ phát hiện khi biến chứng xảy ra.

2. Nguy cơ của tăng huyết áp ở người cao tuổi

  • Đột quỵ, nhồi máu cơ tim
  • Suy tim, suy thận, tổn thương mắt
  • Khó khăn trong sinh hoạt, giảm chất lượng cuộc sống

“Tăng huyết áp là kẻ thầm lặng, nhưng biến chứng lại nguy hiểm.

3. Cách phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp

A. Kiểm tra huyết áp thường xuyên

  • Kiểm tra huyếp áp thường xuyên 1-3- 6 tháng/lần, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Ghi chép kết quả để theo dõi.

B. Chế độ ăn hợp lý

  • Giảm muối, hạn chế mỡ động vật.
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Uống đủ nước, tránh thức uống có đường, cồn.

C. Vận động và rèn luyện thể lực

  • Đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng.
  • Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

D. Thói quen sinh hoạt lành mạnh

  • Ngủ đủ 7–8 giờ/ngày.
  • Hạn chế thuốc lá, rượu bia.
  • Kiểm soát căng thẳng, thư giãn tinh thần.

E. Tuân thủ điều trị

  • Uống thuốc đều theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Không tự ý thay đổi liều hoặc bỏ thuốc.

4. Hoạt động tại Bệnh viện Mắt và Da liễu Hải Phòng trong Ngày Sức khỏe toàn dân

  • Khám sàng lọc tăng huyết áp cho bệnh nhân và người nhà đến khám từ 04/04 – 10/04/2026.
  • Đo huyết áp bệnh nhân cao tuổi (đặc biệt là bệnh nhân đục thủy tinh thể) và người nhà bệnh nhân ≥ 50 tuổi )
  • Tư vấn dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và cách phòng chống tăng huyết áp.
  • Truyền thông trực tiếp và trực tuyến: Website, Facebook, bảng tin, tờ rơi.

Hãy kiểm tra huyết áp định kỳ – Bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân!